Hai davvero fame oppure stai cercando conforto nel cibo? Scopri come distinguere fame fisica e fame emotiva attraverso 5 domande pratiche e come la psiconutrizione può aiutarti a vivere l’alimentazione con maggiore consapevolezza.
La dieta del lunedì inizia spesso con grandi propositi, regole rigide e il desiderio di recuperare gli eccessi del weekend. Scopri perché questo approccio è difficile da mantenere e come costruire abitudini alimentari più realistiche, flessibili e adatte alla vita quotidiana.
Dimagrire senza dieta è una domanda che molte persone si pongono, soprattutto dopo aver provato percorsi troppo rigidi, restrizioni difficili da mantenere o regole alimentari
Il rapporto tra infiammazione e alimentazione è un tema sempre più discusso, soprattutto da chi avverte stanchezza frequente, gonfiore, difficoltà digestive, pelle spenta o una
Il gonfiore addominale frequente è un fastidio molto comune, ma non sempre viene interpretato nel modo corretto. A volte viene associato subito a un alimento
Il rapporto tra glutine e gonfiore è un tema molto discusso, soprattutto da chi avverte pesantezza addominale, tensione alla pancia o difficoltà digestive dopo aver
Una guida chiara sul digiuno intermittente: cos’è, come funziona, benefici potenziali, limiti e quando può essere adatto a un percorso nutrizionale.
Una guida chiara sul detox di primavera: cosa significa davvero depurarsi e quali abitudini alimentari possono sostenere il benessere dell’organismo.
Molte diete falliscono perché ignorano mente, emozioni e abitudini. Un approccio più umano aiuta a fare la dieta mangiando in modo sostenibile.
Una guida chiara sulla dieta chetogenica: cos’è, come funziona, benefici, rischi, alimenti consentiti e quando può essere adatta a un percorso nutrizionale.
Il cibo influenza concentrazione, umore ed energia. Scopri come la psiconutrizione e il brain food possono sostenere il benessere mentale ogni giorno.
La psiconutrizione unisce nutrizione e psicologia per capire come emozioni, stress e abitudini influenzano il cibo. Ecco perché è fondamentale per un cambiamento duraturo.
Intestino e immunità sono strettamente collegati. L’alimentazione giusta aiuta a rafforzare le difese e migliorare il benessere generale.
Stress e intestino sono profondamente collegati. Capire questo legame aiuta a migliorare digestione, benessere e qualità della vita.
Il cervello ha bisogno del giusto carburante per rendere al meglio. I brain food come pesce azzurro, noci, frutta e verdura migliorano memoria, umore e concentrazione. Con la Dott.ssa Lucia Salerno, nutrizionista a Montecorvino Rovella, puoi scoprire un piano alimentare personalizzato per benessere mentale ed equilibrio emotivo.
Quando si parla di dieta equilibrata e di stare bene mangiando, spesso si pensa a piatti complicati o privi di gusto.In realtà, bastano pochi ingredienti
Valentina, 29 anni, dopo parto e trasloco, vive un rapporto difficile col cibo. Sceglie una nutrizionista a Montecorvino Rovella in psiconutrizione. Lavora su due piani: alimentazione personalizzata ed emozioni. Nei primi mesi ottiene calo ponderale e serenità, liberandosi dal senso di colpa. Conta l’equilibrio mente e corpo, non l’ennesima dieta.
Un’idea veloce, gustosa e nutriente per un pranzo leggero ma completo.
L’insalata proteica con legumi e semi è un pasto sano, saziante e ricco di nutrienti. Perfetta per chi segue diete vegane o antinfiammatorie, aiuta a controllare l’appetito, migliora la digestione e fornisce energia duratura. L’articolo spiega i benefici e propone una ricetta gustosa con ceci, avocado e semi oleosi, facile da preparare a casa.
La dieta come altri fattori di rischio svolge un ruolo differente a seconda del caso specifico. Oggi però sappiamo che sostanza come prebiotici e probiotici
Ancora oggi poco conosciuta e di difficile diagnosi. Ciò che sappiamo è che si caratterizza da dolore cronico diffuso e diversi disturbi psicosomatici come ansia, disturbi gastrointestinali e cognitivi, e da affaticamento,rigidità articolare e disturbi del sonno e interessa prevalentemente le donne. Studi recenti hanno dimostrato come una dieta povera di zuccheri e di glutammato e ricca di antiossidanti possa migliorare i sintomi della fibromialgia e placare l’infiammazione.
Nelle Malattie infiammatorie croniche intestinali la qualità della vita ha strettamente a che fare con l’alimentazione, attraverso la quale è possibile:
alleviare i sintomi e i disturbi della malattia;
semplificare la quotidianità migliorando la qualità della vita e il benessere psichico;
bilanciare le carenze provocate dalla malattia, sostenere la terapia e migliorare la salute generale.